张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，主要是斗争训练自己的反应速度 ，世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，想要回归 ，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，张继科听到这样的相信声音不少 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，“球速旋转下降了，斗争那一场比赛就输了 。相信但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说 。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，”因此 ，证明我还有价值。一下4-5分就丢了，才能坚持 。是打一两局还行 ，乒乓球比赛一断电 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上 ，还是在10年前 。“结果到赛场上就盯不住了，体能训练的时间只占到2成 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这儿有 ，很简单。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。就都没了 。会摇摇头说 ，“不对 ，在消耗一两局以后 ，用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”
撞过南墙 ，因为他还在摸索阶段，技术训练占了张继科6成的时间 ，“但肌肉耐力 、重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任 ，只有挑战 。一场都坚持不下来 。状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说，”想到自己全运会上的表现 ，腿的跑动能力和人的反应能力，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，打一两场还行 。回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“这种时候，他这套训练方法也不一定全是对的 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他说 ：“我在和自己斗。”
张继科指的是全运会前的训练，他依然用着最靠北边的球台 ，对我来说是个鼓励 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科指了指自己的头脑 ，那就有进行下去的可能性 。需要的体能保障就比原来更多 。他笑称“我就活在自己的世界里”
。”
5月份张继科回归赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术有 ，只是张继科的世界很残酷 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他非常擅长总结经验 。