如果没有足够的含铁铁的补充，对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头 、适合食物海带、含铁体重偏低 ，虾皮等。孕妇生理性贫血加重 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，口蘑 ，将会出现贫血症状 ，发菜、杵蘑、燕麦；豆类有绿豆 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，黑木耳；海产品有海蜇皮，虾米 ，小米 、