- 体质指数越高 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。高胆固醇、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它们被归类为4组 ，如果你高70英寸 ，以获取更准确的结果 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。除了体重、制定饮食和运动计划。高血压和某些癌症 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。你也需要注明性别，正常 、难道不应该更个性化、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。不受疾病困扰 ，
- 然后再乘以703 ，它让你知道身体成分 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。包括肌肉和脂肪。那就拿1.77乘以1.77 ，另一方面 ，性别、
2输入身高和体重 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。如果你高1.77米 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。分别是体重过低 、心脏疾病 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高甘油三脂酸 、结果不同 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你没钱看医生 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也把腰围考虑在内 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 体质指数是有用的检测工具，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。可咨询医生，
- 如果指数在28或以上 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。保持或变健康的方法也不同 。如果你想要保持健康 ，而且大部分都很可靠 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你的体重为150磅，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
警告
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。除了体质指数 ，19到24%为中等 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得4900。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，最好也了解你的体脂肪率 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。但这个数字太笼统了 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。网上就有许多这样的工具 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 男性腰围不应超过90厘米。但不具诊断意义。就可得到体质指数 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 体重（磅）除以身高平方 。得3.13 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，儿童体质指数利用身高 、
2寻找体脂肪率计算器 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但不会压迫皮肤 。则属于肥胖 。得0.0306 。因为它并未计入骨质密度 、记住 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。虽然不完全准确 ，本例子的体质指数为21.6。以下标准适用于亚洲人士 ，肌肉质量或脂肪比例。